读者从苦毒状态中归回

这条故事线循着书中的邀请，去看见痛苦，拒绝让痛苦掌控未来，并且一天一天地操练进入蒙赦免的状态。

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读者从苦毒中归来

背包里的负担 留下的夹克 在环球影城主题公园呕吐之后，汉娜·基利把弄脏的夹克装进袋子里，而没有把它扔掉。 身体上的负担 装在袋子里的夹克成为痛苦过往的象征，即使它早已不再有用，人仍把这段过往背负向前。

臭味再次飘来

臭味再次飘来 热气让包裹露出问题 阳光晒热背包时，包着的夹克开始散发臭味，她的丈夫也闻到了。 必须丢弃 他把夹克扔掉，让这个教训变得切实可感：有些东西不会仅仅因为曾经有价值，就再次变好。

往事重现

往事重现 记忆成为指控 书中将内疚描述为一种声音，它不断让人想起失败、失去的钱财、受损的关系和成瘾。 选择如何回应 书中鼓励读者区分承担责任与无休止地自我惩罚，并借着蒙赦免的状态继续前行。

读者走出苦毒

朋友失去的积蓄 背叛与损失 一位朋友在一笔生意中赔光了毕生积蓄，对那位失踪的生意伙伴一直心怀苦毒。 伤害不断扩散 他的怨恨持续影响着日常家庭琐事，其中包括一扇用临时修补的方式勉强固定的车门，令人十分恼火。

卸下负担的清晨

卸下负担的清晨 再次实践怜悯 汉娜·基利请读者每天早晨先接受赦免，再向伤害过自己的人施予怜悯。 将自由化为反复的选择 这个转变是渐进的：借着一次次作出选择，痛苦逐渐失去支配力，为超越怨恨的未来腾出空间。

夏季在佛罗里达州家庭度假期间，第六步

当天下午稍晚，在环球影城主题公园

第六步关于内疚的教导期间

第六步关于苦毒的部分

第六步接近尾声时