以宽恕得释放

这条叙事线探讨本书如何从罪疚与怨恨走向宽恕。宽恕并非否认伤害，而是一种不再活在伤害之中的方式。

increasingBearing stren­gth in each eventdecreasing

那件旧夹克

那件旧夹克 不肯丢弃 汉娜·基利在环球影城主题公园吐在一件旧货店买来的夹克上之后，仍把它留着，因为她不愿失去一件曾经有用的东西。 负担显露出来 后来产生的异味，让人无法再忽视执意留着它所付出的代价。

以蒙赦免的状态获得释放

愧疚与认罪 承认造成的伤害 汉娜·基利讲述了自己如何向上帝、丈夫和孩子承认那项失败的商业决策。 更艰难的功课 她得到了宽恕，但仍须面对更困难的任务，就是宽恕自己。

沉淀下来的悲伤

沉淀下来的悲伤 失去填满一处地方 他拉在哈兰停留下来，使他已故儿子的名字成为周遭景致的一部分。 停留下来的危险 他在当地定居并死在那里，成为悲伤的写照，显示一个停留之地如何变成终点。

朋友反复讲述的故事

朋友反复讲述的故事 重提背叛 一位朋友一再提起自己积蓄的损失，以及那个从未道歉的同伴。 苦毒自我滋长 汉娜·基利把沉溺于伤痛比作狗回去吃呕吐物，强调反复回想并不能弥补已经发生的事。

每日践行怜悯

每日践行怜悯 崭新的清晨 汉娜·基利建议每天开始时都宣告自己已蒙赦免，并选择放下过去所受的伤害。 不抹去伤害的自由 本章的结论是，记住伤害确实发生过，却不让它左右今后的每一个决定。

第六步中环球影城主题公园的故事期间

汉娜·基利在第六步遭遇生意损失之后

第六步讲述他拉的事时

在第六步投资失败的故事中

第六步结束时