信任自己

信任自己是Sugar的黄金准则——按照自己已经知道的真相行事，即使恐惧让人难以承认这一真相。Sugar借此区分真正的不确定与害怕孤独，并劝一位读者相信自己已经明白这段关系对她而言已经结束。

含义与原则

Sugar直截了当地说出这条准则：“信任自己。”她将信任自己定义为“活出你已经知道的真相”。因此，这一原则并非单纯的自信，也不是努力消除疑虑；它要求一个人认清内心已有的认知，并让这种认知指引行动。

对“害怕又困惑”的来信者的运用

Sugar将这条准则用于一位与恋人交往六年的读者。尽管对方是个很棒的人，Sugar仍指出，读者已经不想继续这段关系；让她留在其中的不是想要继续，而是害怕孤独。Sugar将读者看似左右为难的状态重新解读为恐惧——她并非犹豫不决，而是害怕。离开会很艰难，这段关系的结束很可能也意味着她人生一个时期的终结，既会带来失去，也会带来收获。这条准则支持她直面这一转变，而不是把恐惧误当作留下来的理由。

包裹与认清真相

Sugar回忆起过去的一刻——当时她无法说出对自己似乎显而易见的事，并将未能承认真相与自己不愿继续和一位深爱的男人在一起联系起来。她用读者头上的包裹这一意象，描述一个读者尚未看见、但Sugar相信旁人能够看见的真相。在这番建议中，这个比喻赋予了准则实际力量——别人或许能帮忙说出被恐惧遮蔽的事，但是否依照这一认知生活，仍由面临抉择的人自己决定。