Mind in Boat（M-I-B）专注原则

“心在船中”专注原则将专注变成一种共同的赛艇实践——华盛顿大学新生队的队员应把注意力留在艇内，关注前方的桨手和舵手的口令，而不去理会对手或岸上的干扰。队员们随着划桨节奏呼喊这一口号，表达了个人专注如何影响全队的划桨时机与平衡；与此同时，新生队的困境也表明，光靠专注并不能解决所有问题。

含义与实践

到了春季中期，新生队陷入困境，教练汤姆·博尔斯觉得队员们似乎越划越慢。困难既是集体性的，也是个人性的——在竞赛艇中，一名桨手状态低迷或注意力不集中，都可能打乱划桨节奏和艇身平衡，损害其他所有队员的努力。

全队以舵手乔治·莫里带头呼喊的一句口号作出回应：“M-I-B，M-I-B，M-I-B！”这几个字母代表“心在船中”。这句指令要求队员从上艇的第一刻起，直到比赛终点，都把心思放在艇内发生的一切上。桨手的注意力收束在两侧舷墙之间的狭小空间、前方队员的背影，以及舵手的口令上。邻近的赛艇、观众的欢呼，或是对前一晚约会的念头，都是应当排除的干扰。

口号的局限

这一原则说明了共同划船的必要条件，却不是纠正技术不佳的机械疗法。反复呼喊口号似乎并未帮助新生队恢复速度。因此，博尔斯从鼓舞队员转而处理赛艇的基本问题，决定调整艇的机械性能。这一对比很重要——M-I-B要求每名桨手控制自己的注意力，而教练的应对则承认，全队的困难也可能需要通过改变赛艇的运行方式来解决。

比赛中的应用

下午三点，水面微有波浪，新生队将赛艇与加州大学伯克利分校男子赛艇队的赛艇平行排开，努力让心思安定在艇内。随着起赛时间临近，观众挤满渡轮栏杆和岸边，但桨手们面朝前方，准备投入比赛。莫里举起右臂示意准备就绪；发令员下令后，两队同时出发。

加州大学伯克利分校男子赛艇队以每分钟三十八桨的速度猛然领先，取得四分之一艇身的优势，随后将划频降至三十二桨。华盛顿大学新生队保持每分钟三十桨，艇首仍落后四分之一艇身。乔·兰茨坐在三号位，与加州大学伯克利分校男子赛艇队大约六号或七号位的桨手齐平；坐在七号位划桨的罗杰·莫里斯身旁则是开阔水面。华盛顿大学的桨手看得见前方起伏的背影，却看不见与对手赛艇之间的距离。莫里面朝前方，可以判断加州大学伯克利分校男子赛艇队的位置，但仍让华盛顿大学新生队保持稳定划频。这种安排使这项纪律具体可见——桨手专注于眼前的工作，舵手则根据比赛情况掌控全队的速度。

到达四分之一英里处时，两艇齐平。随后，华盛顿大学新生队没有提高划频，而是逐个位次超越加州大学伯克利分校男子赛艇队；到一英里处，两艇之间已拉开距离。看到加州大学伯克利分校男子赛艇队落后，提振了华盛顿大学新生队的信心；他们手臂、双腿和胸膛的疼痛依然存在，却不再占据注意力的中心。这一幕表明，M-I-B并非对竞争视而不见，而是让桨手的努力保持有序，直到全队稳定的协作改变比赛局势。

更广泛的赛艇理想

乔治·约曼·波科克对竞赛的描述，对同一项纪律作出了更广泛的阐释：“赛艇竞赛是一门艺术，而不是一场慌乱的争抢。”他认为，桨手既要运用体力，也要作出判断，并把心思放在自己的赛艇上，而不是对方队伍身上。新生队的口号将这一理想浓缩成一句可以反复呼喊的话。它的意义在于一种张力——要求每名桨手保持专注，这是一项强烈的个人要求；而专注服务的，却是集体目标——全队步调一致，如同一人般划行。