爱

在《秘密》中，爱既被视为一种内在状态，也被视为支配吸引力法则的核心力量。它并不只是人与人之间交换的情感，而是一种人可以有意识地感受、培养并散发的频率；据说，感受到并释放的爱越多，创造过程发挥的作用就越强大。

定义与创造力量

詹姆斯·阿瑟·雷将爱介绍为最伟大的情感，而查尔斯·哈奈尔则指出，思想与爱的结合构成了吸引力法则不可抗拒的力量。本书通过将爱置于宇宙中一切其他力量之上来展开这一主张——爱被描述为一个人能够释放的最高频率，据说用爱包裹每一个思想能够改变生活。在这一框架中，思想提供方向，而爱提供情感力量，使一个想法转化为特别强大的信号。

因此，吸引力法则也被解释为爱的法则。据说，一个人如果不友善地思考他人，并不会通过思想伤害那个人，而是在伤害自己，因为这种敌意思想会在思考者自己的生活中被体验并据称显现出来。充满爱的思想会扭转这一后果——思考者会得到益处。占主导地位的爱之状态会使人处于可能达到的最高频率，从而让吸引力法则以最大的力量作出回应。

爱、自我认知与健康

爱始于自我。丽莎·尼科尔斯解释说，如果不爱自己，就不可能感觉良好，因为对自己的负面感受被呈现为一道阻碍，使人无法获得宇宙所提供的爱与美好。本书将这种内在评判与生活的每一个主要领域联系起来，包括健康、财富以及爱本身——据说，对自己感觉糟糕是一种频率，会吸引更多能够强化这种痛苦的人、环境与情形。

书中提出的补救方法是有意识地改变关注重点。读者不应沉溺于缺点，而应找出自我中美好且积极的地方。关注这些品质，预期会显现出更多值得自我珍视的理由。尼科尔斯通过讲述自己的经历来说明这种转变——当时她进入一段段关系，却期待伴侣向她展示她的美，因为她自己尚未看见这种美。她最终爱上自己的摩卡色皮肤、丰满的嘴唇、圆润的臀部和卷曲的黑发；她说，这成为一个转折点，此后更广阔的世界也能够爱她。在本书的逻辑中，自爱并非装饰性的自信，而是让爱与福祉得以流动的条件。

爱作为独立的喜悦来源

本书否定了让他人负责一个人幸福的观念。父母、子女和配偶可以分享某人的幸福，却不能替这个人创造幸福。喜悦位于个人内在，而爱被认定为喜悦最高且最强大的频率。因为爱无法作为物理对象被持有，只能在心中被感受，所以它被定义为一种存在状态，而不是一种占有物。

这一差别赋予爱一种积极而扩展性的作用。人们可以提供可见的证据，表明爱正在被表达，但每个人仍然要为产生并释放这种感受负责。据说，产生爱的能力是无限的。书中认为，尽可能地爱一切事物和每一个人，会使个人与宇宙完全和谐；而持续关注所爱之物，则预期会以倍增的形式带回爱与喜悦。由此形成的图景具有相互回应、近乎有生命般的特征——宇宙仿佛会将快乐的经历和善良的人推向那个散发爱的人。

恢复这种感受的实践

爱与本书更广泛的情感自我引导训练相联系。当一个人因为某个请求尚未出现而感到失望或怀疑时，建议的回应是用坚定不移的信念取代怀疑，而不是任由一个消极思想产生另一个消极思想。同样的方法也支配着更普遍的情绪恢复——注意力应转向所选择的感受，而人应培养与理想生活相对应的情感状态。

迈克尔·伯纳德·贝克维思建议，即使外在证据似乎并不存在，一个人也可以立即开始感受健康、富足以及被爱包围。书中认为，宇宙会与内在感受的性质相呼应。为了直接改变情绪，读者被指导闭上眼睛，排除干扰，专注于内在的感受，并微笑一分钟。其他建议的情绪转换方式包括美好的回忆、预期中的未来事件、滑稽时刻、大自然、所爱的人以及喜爱的音乐。这些实践使爱不再是一种被动的奖赏，而成为一种反复进行的注意力行为和情感训练。

思想掌控与肯定语

爱也被置于更大的心智创作计划之中。乔·维泰尔将个人描述为自己生活的杰作，并把这一过程比作米开朗基罗雕刻《大卫》——人既是艺术家，也是材料，通过所选择的思想塑造自我。由于思想正在当下发生，据说创造改变的力量可以立即获得。早先的思想可以被更好的思想取代，而每天练习三到十分钟的冥想则被推荐为一种安静心灵、控制思想并使身体恢复活力的方法。

本书通过“我是自己思想的主人”这一意图，为这种心智训练赋予了语言形式。它进一步敦促读者有益地使用“我是”这两个字，并提出诸如“我是幸福的、丰盛的、健康的、充满爱的、精力充沛的，而且总是准时”之类的宣言。书中的警告是，表达匮乏或限制的陈述，包括“我很疲惫”“我身无分文”“我生病了”“我迟到了”“我超重”或“我老了”，都会被视为召唤相应状况的宣言。因此，爱在两个相互关联的层面上发挥作用——它是增强思想的情感频率，也是读者被鼓励宣告为已经存在的身份之一。